Пять основных ошибок худеющих.

Пять основных ошибок худеющих

Пять основных ошибок худеющих

Большое количество людей, регулярно садящихся на диету, тем не менее, не могут похудеть, а если и худеют, то затем опять возвращаются к своему первоначальному весу. В чем же основные  ошибки худеющих? Почему одним людям диеты помогают, а другие по-прежнему стоят на месте? Психологи утверждают, что виной всему неправильный подход к самому процессу похудения.

1. Отсутствие четко поставленного плана.

Без хорошо продуманного плана очень трудно представить себе конечную цель. На сколько килограмм вы хотите похудеть? Сколько по времени будет длиться ваша диета, и что конкретно вы будете делать в каждый день этой диеты? Очень трудно добиться результатов мгновенно, куда проще делать маленькие шашки в правильном направлении. Сегодня один шаг, завтра…и глядишь, ты уже у намеченной цели. Для этого нужно заранее продумать, какую диету выбрать, что за продукты питания будут в нее входить, а что следует исключить. Даже небольшое достижение нужно воспринимать позитивно, ведь оно хоть на чуть-чуть приближает вас к идеальному весу.

2. Отсутствие мотивации.

Путь по приобретению стройной фигуры часто бывает непростым, вот почему очень важно иметь четкую заинтересованность в конечном результате. Для этого нужно твердо знать: зачем вы хотите похудеть? Осознание важности процесса позволит вам не сойти с дистанции и добиться намеченной цели. Это может быть желание обрести уверенность в себе, добиться уважения со стороны окружающих, укрепить свое здоровье, произвести впечатление на любимого человека. Ведь только имея вескую мотивацию, можно отказаться от многих привычных вещей во время соблюдения диеты.

3. Неумение позитивно мыслить.

Диета, особенно очень строгая – всегда большая нагрузка и стресс для организма. Для того, чтобы стойко выдержать ее до конца и сменить привычный режим питания и образ жизни, необходимо постоянно поддерживать себя, с помощью положительных аффирмаций (позитивных утверждений) и похвал. Хвалите себя даже за незначительное достижение, за каждый сброшенный грамм, за умение противостоять временным сложностям.

4. Отказ от поддержки близких.

Лучше всего худеть не в одиночку, а вместе с единомышленниками. Даже если вам не удастся найти их среди друзей, можно поискать в интернете на соответствующих сайтах или форумах. Ежедневно огромное количество людей пытаются сесть на очередную диету, так что вы обязательно найдете тех, кто будет заинтересован в тех же проблемах, что и вы. На форумах можно делиться собственным опытом, сброшенными килограммами, да и просто поговорить о волнующих проблемах. Главное не отгораживаться от людей, тогда и процесс похудения будет протекать продуктивно и легко, а ваша решимость на стройность только возрастет.

5. Завышенные требования.

Не ставьте себе невыполнимые задачи и не надейтесь похудеть за пару дней. Это не только не полезно для организма, но и даже может быть опасно. Давно доказано, что постепенное похудение эффективнее, и помогает человеку приспосабливаться к новому весу, а сброшенные килограммы реже возвращаются, чем при резком похудении.

Автор: Любовь Лунева. Google+

Запись опубликована в рубрике Укрепление организма с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

5 комментариев на «Пять основных ошибок худеющих.»

  1. вика говорит:

    спасибо, дельные мысли

  2. Иришка говорит:

    Общение на тематических форумах, кстати, очень помогает, сразу становится легче худеть, когда знаешь, что ты не один такой… Лично я нашла на форумах для похудения много хороших друзей!

  3. Ольга говорит:

    Я неоднократно пыталась сесть на диету. Но почти всегда срывалась. Хотя эти диеты спонтанными не были. Я долго просматривала множество форумов с диетами, тем самым мотивируя себя и настраивая себя на позитив. Но моя семья меня не понимала: сестра говорила о различных болячках, матушка постоянно спрашивала зачем мне это надо и ставила передо мной тарелку супа или жареной картошки, папа говорил, что я глупостью занимаюсь. Так что такая "поддержка" сводила на нет мой настрой.

  4. Дана говорит:

    Правильно тут все написано, когда худеешь просто так, не имея какой-то поставленной цели в килограммах, то скорее всего это будет провал. Нужен план и мотивация, а еще лучше полностью пересмотреть свой образ жизни.

  5. полина говорит:

    Полностью согласна с тем, что не стоит ставить перед собой нереальные цели, ведь действительно, при быстром похудении очень сложно удержать результат. Да и сложно удержаться на жесткой диете.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *