Архив рубрики: Питание

Еще раз о размере порций.

Размер порции Современное описание большинства новомодных диет изобилует словом порция, да и диетологи для поддержания оптимального веса советуют употреблять в пищу столько-то порций мяса или овощей в день. Но сколько это одна порция? Читать далее

Рубрика: Методики похудения, Обо всем, Питание, Это интересно | Метки: , , | Добавить комментарий


Правила экономного и здорового питания.

Экономное и здоровое питание Среди людей бытует мнение, что полезная, качественная и здоровая пища обязательно должна быть дорогой. На самом деле, это просто один из мифов. Можно питаться сбалансировано, разнообразно и с пользой для здоровья даже не тратя при этом большой суммы денег. Читать далее

Рубрика: Обо всем, Питание, Это интересно | Метки: , , , , | Добавить комментарий


Альтернатива — здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни Вести здоровый образ жизни сейчас популярно как никогда. Этому способствует массовое развитие фитнеса и занятия различными видами спорта (образование секций, спортивных групп). Да и многочисленный спортивный инвентарь теперь стал доступен: практически в любом магазине можно без труда купить ролики, фигурные коньки, лыжи, сноуборды, палки для финской ходьбы и многое другое. Читать далее

Рубрика: Питание, Профилактика заболеваний, Укрепление организма | Метки: , , | Добавить комментарий


Принципы рационального питания.

Принципы рационального питания Рациональное питание подразумевает потребление в течение дня достаточного количества необходимых для нормальной и слаженной работы организма важнейших веществ. Основу таких веществ составляют белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка и вода.
Каждое из этих групп соединений выполняет в организме человека важнейшие и строго специфические функции.
Читать далее

Рубрика: Питание, Укрепление организма, Это интересно | Метки: , , , , | Добавить комментарий


Мифы о калорийности.

Мифы о калорийности Любой продукт питания имеет калорийность, или другими словами энергическую ценность. Есть продукты с высокой, умеренной или низкой калорийностью. Высококалорийная пища, как правило, способствует набору лишнего веса, поэтому ее стараются исключать из повседневного рациона питания. Для поддержания хорошей физической формы, работоспособности, подтянутого внешнего вида и здоровья, необходимо постоянно контролировать энергетическую ценность своего питания. Читать далее

Рубрика: Методики похудения, Питание, Это интересно | Метки: , , | Добавить комментарий


Пищевой инстинкт или как управлять чувством голода?

Как управлять чувством голода? С каждым годом количество людей, страдающих ожирением, неуклонно растет. И если раньше полных людей было больше на Американском континенте, то теперь обладателей избыточной массы тела предостаточно во всех странах, включая Европу и Россию.

В чем причина такого глобального набора веса? Специалисты объясняют это изменением условий жизни современного человека. Читать далее

Рубрика: Методики похудения, Обо всем, Питание | Метки: , , | Добавить комментарий


Вода – основа жизни на Земле.

Чистая питьевая вода Вода — это один из полезнейших компонентов нашего питания. Без нее останавливаются все физиологические реакции и сама жизнь.Если без еды человек может жить в среднем до 40 дней, то без воды не проживет и недели. Вода — это основа жизни и залог крепкого здоровья! Читать далее

Рубрика: Обо всем, Питание, Профилактика заболеваний, Укрепление организма, Это интересно | Метки: , , | Добавить комментарий