Архив рубрики: Питание

Принципы рационального питания.

Принципы рационального питания Рациональное питание подразумевает потребление в течение дня достаточного количества необходимых для нормальной и слаженной работы организма важнейших веществ. Основу таких веществ составляют белки, жиры, углеводы, витамины, минералы, клетчатка и вода.
Каждое из этих групп соединений выполняет в организме человека важнейшие и строго специфические функции.
Читать далее

Рубрика: Питание, Укрепление организма, Это интересно | Метки: , , , , | Добавить комментарий


Мифы о калорийности.

Мифы о калорийности Любой продукт питания имеет калорийность, или другими словами энергическую ценность. Есть продукты с высокой, умеренной или низкой калорийностью. Высококалорийная пища, как правило, способствует набору лишнего веса, поэтому ее стараются исключать из повседневного рациона питания. Для поддержания хорошей физической формы, работоспособности, подтянутого внешнего вида и здоровья, необходимо постоянно контролировать энергетическую ценность своего питания. Читать далее

Рубрика: Методики похудения, Питание, Это интересно | Метки: , , | Добавить комментарий


Пищевой инстинкт или как управлять чувством голода?

Как управлять чувством голода? С каждым годом количество людей, страдающих ожирением, неуклонно растет. И если раньше полных людей было больше на Американском континенте, то теперь обладателей избыточной массы тела предостаточно во всех странах, включая Европу и Россию.

В чем причина такого глобального набора веса? Специалисты объясняют это изменением условий жизни современного человека. Читать далее

Рубрика: Методики похудения, Обо всем, Питание | Метки: , , | Добавить комментарий


Вода – основа жизни на Земле.

Чистая питьевая вода Вода — это один из полезнейших компонентов нашего питания. Без нее останавливаются все физиологические реакции и сама жизнь.Если без еды человек может жить в среднем до 40 дней, то без воды не проживет и недели. Вода — это основа жизни и залог крепкого здоровья! Читать далее

Рубрика: Обо всем, Питание, Профилактика заболеваний, Укрепление организма, Это интересно | Метки: , , | Добавить комментарий


Топ 5 вредных продуктов питания.

Что выберете Вы? Все мы знаем, что питание должно быть полноценным и сбалансированным. То есть, содержать все необходимые для поддержания здоровья человека вещества и нутриенты. Но существует пять продуктов, употребление в пищу которых может негативно сказаться на здоровье… Читать далее

Рубрика: Обо всем, Питание, Профилактика заболеваний, Это интересно | Метки: , | Добавить комментарий


Методика удержания стабильного веса (авторские рекомендации).

Соханение стабильного веса Самое главное в процессе похудения — это не только постепенное снижение веса, но и последующее удержание достигнутого результата. Как сохранить желаемый вес на одной весовой отметке? Читать далее

Рубрика: Методики похудения, Обо всем, Питание, Уход за собой | Метки: , , | 1 комментарий


Время переваривания пищи.

Длительность переваривания пищи Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. Читать далее

Рубрика: Питание, Профилактика заболеваний | Метки: , | Добавить комментарий