Для чего нужна вода?

Все знают, что вода необходима для нормального функционирования всех систем в организме человека. Но сколько ее нужно выпивать, чтобы обеспечить ежедневную потребность?

Диетологи рассчитали, что здоровому человеку для восполнения водных запасов необходимо 30 мл воды на 1 кг веса. Таким образом, если Вы весите 60 кг, то Вам в день нужно выпивать от 1800 л жидкости. Если от этого объема отнять чай, кофе, суп, соки и другие напитки и жидкие продукты, то останется примерно 1200-1300 л.

Воду рекомендуется пить между приемами пищи, чтобы не допускать чрезмерного растяжения желудка. Ее нужно пить натощак, сразу после пробуждения (желательно теплую), и затем в течение всего дня после каждого мочеиспускания.

Не все знают, что некоторые виды отеков как раз и обусловлены недостатком воды в организме. В этом случае жировая ткань стремиться ее накопить, чтобы восполнить дефицит.

Вода необходима нам для осуществления всех биохимических реакций, протекающих в нашем организме, она регулирует температуру тела, является природной «смазкой» для суставов (хрящ сустава на 80% состоит из воды). Вода необходима нам для выведения из организма различных продуктов распада и метаболизма, токсичных веществ и шлаков. Она нужна для поддержания достаточного увлажнения глаз, кожи, волос и ногтей.

Вода — это основа жизни.